V septembri pokračujeme i so sériou jógových cvičení. Jedným z nich je POSTNATAL JOGA S ELI.
Chýba ti cvičenie ale pri tvojom novom prírastku naň nie je čas?
Mám pre teba riešenie – príď si zacvičiť jógu aj s ním do RC Ráčik .
Postnatálna jóga pre mamičky s malými bábätkami je opatrné cvičenie jógy pre spevnenie tela po tehotenstve a pôrode a prinavrátenie tela do rovnováhy. Budeme pracovať najmä s brušnými svalmi a panvovým dnom. Cviky vám taktiež umožnia posilniť ruky a jemne otvoriť hrudník a ramená, ktoré pri starostlivosti o naše bábätká väčšinou zatvárame. Dychové cvičenia vás naučia relaxovať a zvládať s väčším pokojom materské aj tie ostatné výzvy.
Na hodine sú vítaní aj vaši drobci, respektíve deti do obdobia 2 rokov. Deti necvičia, ale hrajú sa pri vás na deke – prosím, doneste si vlastnú deku prip. hračky. Pri niektorých cvikoch však možno zapojíme aj ich 🙂. Kedykoľvek počas hodiny môžete vaše dieťatko kojiť, nakŕmiť, prebaliť, uspať. Hodiny sú vhodné pre ženy po ukončení šestonedelia – tie, ktoré jogu cvičili ale aj začiatočníčky.
Cvičenie trvá 60 minút vrátane relaxácie.
prihlasovanie: eli.sabikova@gmail.com, 0904 626 029
Tešíme sa na Vás! 🙂
