Detská jóga je dokonalý cvičebný systém pre deti, prináša deťom radosť, zdravšie telo, pokojnejšiu myseľ a harmóniu.
Detská joga je hlavne o podpore radosti z pohybu, tvorivosti, rešpektovaní jedinečnosti dieťaťa a nesúťažení.
Pomocou jógových cvičení, relaxácie a dýchania sa deťom darí emocionálne preladiť, regenerovať sily, zlepšiť pamäť a pozornosť, či odbúrať napätie a stres. Detská jóga je aj výborným doplnkom popri súťažných a dynamických disciplínach.
Jógové hry a dychové cvičenia sú nielen skvelou zábavou pre deti, ale aj účinnou terapiou pre hyperaktívne deti, či deti s poruchami pozornosti.
JÓGA PRE DETI OD 3 DO 7 ROKOV
Hlavne musí byť zábava 🙂
V tomto veku je dôležité naučiť deti správnym návykom hlavne čo sa týka držania tela a dýchania nosom. Všetko čo sa naučia využijú aj v bežnom živote, pri športe, v škôlke či škole.
Každá hodina má svoju štruktúru. Začneme spoločným kruhom, prejdeme rozcvičkou a zábava sa môže začať. Jógové pozície vychádzajú z prírody, napodobňovania zvierat, stromov, kvetín. V našich príbehoch budeme s jogou cestovať lietadlom, autom, bicyklom, raketou, balónom, lietajúcim kobercom či loďou.
Budeme skákať ako žaby, ohýbať sa ako mačky, či naťahovať sa ako psy.
Budeme tancovať, spievať, recitovať, budeme zdraviť slniečko, sústrediť sa, smiať sa a tešiť sa. Budeme hluční a rýchli, ale naučíme sa aj spomaliť a stíšiť. Naučíme sa rešpektovať seba, svoju jedinečnosť, ale aj ostatných. Nebude pre nás dôležité kto kam dočiahne, ani to kto bude prvý. Odmenou nám bude dobrý pocit z toho, čo sa nám podarilo a z prežitého okamžiku.
Viac info: https://www.facebook.com/eli.sabikova/
