Utorky 09.00-10.00
Chýba ti cvičenie ale pri tvojom novom prírastku naň nie je čas?
Mám pre teba riešenie – príď si zacvičiť jógu aj s ním do RC Ráčik .
Postnatálna jóga pre mamičky s malými bábätkami je opatrné cvičenie jógy pre spevnenie tela po tehotenstve a pôrode a prinavrátenie tela do rovnováhy. Budeme pracovať najmä s brušnými svalmi a panvovým dnom. Cviky vám taktiež umožnia posilniť ruky a jemne otvoriť hrudník a ramená, ktoré pri starostlivosti o naše bábätká väčšinou zatvárame. Dychové cvičenia vás naučia relaxovať a zvládať s väčším pokojom materské aj tie ostatné výzvy.Na hodine sú vítaní aj vaši drobci, respektíve deti do obdobia 2 rokov. Deti necvičia, ale hrajú sa pri vás na deke – prosím, doneste si vlastnú deku prip. hračky. Pri niektorých cvikoch však možno zapojíme aj ich 
Kedykoľvek počas hodiny môžete vaše dieťatko kojiť, nakŕmiť, prebaliť, uspať…Hodiny sú vhodné pre ženy po ukončení šestonedelia – tie, ktoré jogu cvičili ale aj začiatočníčky.
V prípade komplikovaného pôrodu, sekcie alebo pretrvávajúcej diastázy brušných svalov, prosím, kontaktujte vopred inštruktorku Eli ohľadom účasti na 0904 626 029.
Cvičenie trvá 60 minút vrátane relaxácie.
Kurz: 07.09.2021-5.10.2021 (4 hod.,ktoré môžete čerpať vrámci 5 týždňov), cena: 28,- €, možné pridať sa aj online cez ZOOM
